夏本番を感じる7月…暑さと戦う中にも、楽しさやウキウキを感じるそんな1ヶ月でした。
仕事のできる大切さと楽しみ、また仕事から離れた楽しみも大事だなと、感じるこの頃です。
今年は、仕事で少しバタついて日は多いですが、その中でも夏をエンジョイしている感じです。

みなさんは、夏を満喫していますか？
もしよければ、みなさんの夏の過ごし方をぜひ教えてください！

夏が大好きなフリーランスWEBデザイナー

タイトル通り、夏が大好きなかおかなです。

夏のファッション、夏にしかできないこと、夏だからこそ食べたい〇〇など、楽しみの多い季節。みなさんも、夏にしたいこと、楽しみなことはありますか？

ちなみに、仕事柄なのかよくインドア派なんて思われがちですが、活発に楽しんじゃうほどのアウトドア派です。

そんなアウトドア派ですが、自宅が仕事場のため外に出る機会が少なく、毎日外を眺めては「夏らしいことしたいな」と呟いています。

北海道生まれということもあり、夏はお庭でジンギスカンをすることが多く、7月だけでも何回したでしょうか（笑）夏＝BBQという方がほとんどだと思いますが、北海道生まれや在住している方は、ジンギスカンと答える方が多いほど、珍しいことではありません（笑）

形はBBQだけど、ジンギスカンも焼いている人も多いかも！？どちらにせよ、北海道の人は本当によくジンギスカンを食べます（笑）

仕事をするのも好きだけど、リフレッシュしたり自分の時間も大切にしていきたいですね。

夏の体調不良、夏バテ防止にやっていること

会社員の時に、冷房病（クーラー病）の診断がおりた経験があるため、夏の過ごし方には気をつけている方ですが、みなさんはいかがですか？

「クーラー病ってなに？」と結構からかわれたこともありますが、この症状ってかなりしんどく、原因は自律神経の乱れと言われています。

わたしの場合、クーラーなどの人工的に冷えた風が直接体に当たるだけで、体がズキズキと痛くなる神経痛や、体の冷えとのぼせと交互に繰り返す体温調整の機能の低下、胃の痛みや下痢・便秘の胃腸機能の低下、動悸や息切れなどがありました。

会社勤めだと、どうしても周りの人に合わせクーラーがガンガンに効いた部屋で過ごす、またデスクの位置によっては、クーラーの風を直接当たりながら毎日を過ごすことがありますよね。そういった我慢が体に大きな負担がかかり、やがて自分が苦しむことに繋がります。

夏は、暑い外と冷えきった室内の温度差によって、体温調整がうまく行われなくなり自律神経に影響が及ぶため、日々どう過ごすかが重要だと思っています。

・エアコンを使う際の温度設定は、25〜28度に直接風が当たらないよう、風向きを調整する。付けっぱなしは避け、扇風機なども使い室内の温度調整を行う。

・日々、クーラーの効いた部屋で過ごす方は、胃腸を温める腹巻や、膝掛けの他カーディガンの着用など、服装にも気を付ける。

・湯船につかり体を温める、白湯や温かい飲み物や食べ物を積極的に取り入れ、体の芯を冷やさないことを心がける。

・適度な運動を取り入れ、汗をかく血流をよくするなども効果的。運動をする行為はリフレッシュ効果やストレス解消にも繋がります。

普段の生活でも取り入れて、健康的な体づくりをしていくことをお薦めします！

冷えた部屋は確かに心地がいいかもしれません。でも、そういった中にも悪い影響があるということを覚えておいてほしいと思います。

今は、ひとりという仕事環境なので、自分ファーストとして体に負担をかけない環境で過ごせていますが、クーラーの設定温度は27度、暑いと感じたら付けて、部屋が涼んだらOFFにし、扇風機も使うなど工夫しています。

冷えた飲み物は最小限にしたり、冷たい食べ物を食べる際は、温かいスープやお味噌汁を添えたりしています。

今月のクリエイターのお仕事

この1ヶ月に、ご相談のお問い合わせや新規ご契約が続きました。

また、マネジメントのご相談があり、新しくサービスをスタートすることもありました。コンサルで定期的なご依頼を引き受けていましたが、お客様より「会社のマネジメントを依頼できないだろうか」と、ご相談を頂いた経緯がありました。

ただフリーランスということで、お客様に寄り添うサービスをご提供できるのは強みかなと思っています。また、こういったサービスだけではなく、制作に関してもご要望に添える範囲であれば、ご提案することもしております。

そのほかにも、新規お客様よりご相談をいただき契約を開始しました。

こうして、ご縁が繋がっていくことは本当にすごいことだなと改めて感じました。

今後、企業様のお力になれるよう精一杯頑張っていこうと思います！

8月も引き続きご依頼承っております！

また、今年からSNS運用代行・サポートもはじめており、ご相談からご契約も少しずつ増えてきております。様々な業種の方からご依頼いただき、嬉しい反面、SNS運用をどうしていったらいいかと悩まれている方が多いんだなと感じました。

簡単にできる運用ではあるものの、続けること・結果を出すというのは難しいものです。ホームページを活用した、SNS運用もわたしはおすすめしております。

小さなお悩み、疑問などありましたらお気軽にお問い合わせください。また、制作のご依頼も随時承っております！